Programa de ejercitación física en medios acuáticos
Por Pecci Saavedra, G. (Rev. Bibliográfica)
La realización de ejercicio físico con fines orientados a mejorar la salud de las personas se ha incrementado en los últimos tiempos. Como consecuencia han ido apareciendo numerosos centros donde tanto los niños como los adultos se ponen en forma con fines saludables.
El presente trabajo describe la administración de un programa de ejercicio físico en el medio acuático orientado a mejorar el estado general de salud en la población adulta.
Material y método. El estudio se ha efectuado en un centro de natación de la ciudad de Elche (Alicante). En él, con consentimiento informado previo, participaron 26 sujetos (cinco hombres y 21 mujeres), con edad media de 38,85 años (± 13,78) y que llevaban realizando natación supervisada por monitores una media de 17,9 meses (± 17,94). Todos los participantes refirieron haber comenzado esta actividad para mejorar la salud.
Durante tres meses, en sesiones de 50 minutos y con periodicidad de tres sesiones por semana, los sujetos realizaron en grupo ejercicios acuáticos generales y de nado, diferenciados por fases. La planificación y aplicación del programa fue realizada por nuestro equipo.
Antes de la aplicación del programa los sujetos cumplimentaron un cuestionario con preguntas relativas a diferentes aspectos sociosanitarios, y tras la aplicación del mismo se evaluó la sensación de mejoría y la satisfacción con el programa y con el fisioterapeuta.
Resultados. Además de realizar ejercicio físico con fines saludables, los sujetos estudiados presentaban otras conductas de salud, así en el 61,5% de los casos los sujetos manifestaron no consumir alcohol y el 38,5% asumió un consumo moderado del mismo. Respecto a los hábitos alimenticios, en el 69,2% de los participantes fueron considerados correctos.
Tras finalizar el programa, el 65,4% refirió encontrarse mejor al valorar su estado general de salud, mucho mejor el 23,1% y sin variación el 11,5% restante. Estos porcentajes coinciden con los resultados relativos a la evaluación sobre la satisfacción con el programa. Respecto a la actividad del fisioterapeuta, 53,8% de los participantes la consideró muy satisfactoria, el 38,5% satisfactoria y el 11,5% la consideraron indiferente.
Respecto al cumplimiento, constatamos un 100% de asistencia y ningún abandono.
Conclusiones. Consideramos que el programa ha sido efectivo para mejorar el estado general de salud de los participantes, y debido a la satisfacción que manifiestan los mismos, el contenido y la periodicidad de las sesiones han sido adecuados. La planificación y aplicación de programas de ejercicio físico en el medio acuático, con objeto de promocionar la salud, requiere de la presencia de un fisioterapeuta experto en el tema como profesional sanitario más adecuado para llevarlos a cabo.