Deportes beneficiosos para el corazon
Por Gabriel Lemme
Los deportes que pueden seguir practicándose a mediana edad son los mejores a la hora de proteger la salud cardiovascular, tal como señalan médicos de la Johns Hopkins
University (Estados Unidos) en "The American Journal of Medicine".
En su estudio llevaron a cabo el seguimiento de estudiantes de medicina varones desde que eran adultos jóvenes hasta que alcanzaron edad mediana. Aquellos que practicaban tenis pudieron seguir con este deporte a dicha edad y, al contrario que el fútbol americano o el baloncesto, el tenis se relacionó con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular, en particular con el infarto de miocardio, a la edad de 60 años.
En opinión de los autores, el tenis y otras actividades aeróbicas, como correr o ir en bicicleta, pueden mantenerse a lo largo del tiempo y constituyen formas de ejercicio saludables para el corazón.
Los varones que practican ejercicio de forma regular presentan menos probabilidades de experimentar un accidente cerebrovascular que los sedentarios, según los resultados de un nuevo estudio, que vuelve a poner de manifiesto las virtudes de la actividad física.
Se revisaron datos médicos de cerca de 17.000 varones de 40 a 87 años. Todos habían sido sometidos a una prueba de esfuerzo hasta alcanzar el 85% de su frecuencia cardíaca máxima.
Aquellos individuos que practicaban ejercicio desde hacía tiempo presentaron riesgo de ictus un 68% inferior que los sedentarios, según se publica en "Medicine & Science in Sports & Exercise". También se comprobó que la presión arterial y los niveles de colesterol eran inferiores entre los más activos
Guillermo Pecci Saavedra
guillermo@deportsalud.com