Pilates: Revolucionaria forma de entrenar
Por Lic.Kinesióloga Fisiatra Roxana Nusblat
UNA NUEVA Y REVOLUCIONARIA FORMA DE ENTRENAR Y REHABILITAR
¿QUE SON LOS EJERCICIOS PILATES?
En este principio de milenio, las técnicas corporales que también reconocen el poder de la mente están suscitando un renovado interés. Los Pilates, como las técnicas Alexander,
Feldenkrais y el yoga, entran dentro de este apartado cuerpo-mente.
Todas ellas ofrecen filosofías alternativas al pensamiento convencional sobre la salud y la preparación física.
Esta técnica combina ejercicios kinesilógicos, posturas de yoga y danza, y trabajos del fitness.
MENTE Y MOVIMIENTO
Los Pilates reciben su nombre de su inventor, Joseph Pilates, que formuló los ejercicios en 1920.
Además del trabajo sobre suelo, también hay ejercicios con aparatos especiales.
Los aparatos para realizar la Técnica Pilates son los siguientes:
*Barril: ayuda a lograr una mejor respiración y desarrolla brazos y piernas; zona lumbar y dorsal, además de estilizar los muslos.
*Cadillac Trapecio: recoloca en su sitio a los músculos glúteos y abdominales y se usa para elongar toda la musculatura que cubre a la columna vertebral.
*Reformer: trabaja sobre todo el cuerpo y funciona sobre la base de los diferentes grados de resistencia de sus resortes.
*Chair: estira la columna logrando lo que se denomina "elongación axial" y fortalece pies, piernas, glúteos y brazos.
BELLEZA Y BENEFICIOS
Los ejercicios Pilates se han estado practicando a lo largo de los últimos 70 años en los EE.UU. pero recién ahora están llegando a nuestro país.
Muchas estrellas de Hollywood corroboran la validez de la técnica. Madonna, por ejemplo, afirmó que el método Pilates es la única manera de hacer ejercicio.
Como resultado de tales alabanzas públicas, los ejercicios Pilates han dejado de ser un secreto exclusivo de los ricos y famosos.
Lo que antes podría haber parecido una extraña actividad sectaria se ha convertido actualmente en una gimnasia muy popular en todo el mundo.
Mientras que algunas personas se interesan por los Pilates porque produce un cuerpo escultural, otros llegan a conocerlos por sugerencia de su médico o kinesiólogo.
En concreto, los Pilates han sido la elección para muchas personas que sufren de dolor de espalda, ya que le va devolviendo su movilidad natural y un normal tono de su musculatura.
Además, considero que son una excelente técnica preventiva que fortalecerá tu cuerpo frente a lesiones potenciales.
Lic.Kinesióloga Fisiatra Roxana Nusblat
En Argentina existen algunos centros que están trabajando en forma casi monopólica estas técnicas. La idea es presentarles a través de este portal, en poco tiempo más, una alternativa menos costosa y con profesionales formados en el exterior.
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