Objetivo: Aumentar masa muscular
Por Lic. Gabriel Lemme
Consulta
de Ricardo:
Soy un joven de 29 años de edad, siempre he procurado aumentar un poco mi masa muscular pero todos los intentos resultan infructuosos, en varias temporadas he intentado entrenamiento con pesas pero luego de varios meses sin resultado lo dejo de lado, y lo intento pasados unos meses, nunca he alcanzado ni siquiera los 50 Kgrs.
Ultimamente he iniciado una nueva temporada de ejercicio con mancuernas, debido a que me habian prohibido las pesas por un problema de mi columna... mi pregunta es si podre aumentar de peso y si es necesario tomar algun medicamento para hacerlo mas efectivo?
Respuesta de Lic. Lemme:
Por lo que me cuentas es muy probable que tengas un metabolismo muy acelerado, con una personalidad de característica nerviosa.
Eso hace de que todo lo que ingieras y más, lo gastes a través de tu actividad diaria.
Yo creo que deberías tomar suplementación que te ayude a subir de peso, pero complementado con trabajos de musculación, para que se genere un incremento de masa muscular.
Estos suplementos, para tu caso deben ser ganadores de peso que contengan no sólo creatina, proteínas o glutamina sino también carbohidratos.
Cualquier otra consulta no dejes de escribirnos.
Saludos cordiales.
Lic. Gabriel Lemme