Pectorales «zonas musculares
 |
 |
|
| Aperturas Inclinadas c/mancuernas | Elongación Pectorales |
 |
 |
|
| Press horizontal c/mancuernas | Aperturas Horizontales c/mancuernas |
 |
 |
 |
| Elongación pectorales-biceps | Press Inclinado c/Barra | Press Horizontal c/barra |
 |
 |
 |
| Press Inclinado c/mancuernas | Press Horizontal c/mancuernas | Extensiones de brazos con apoyo de rodillas (lagartija) |
 |
 |
 |
| Apertura con Banda Parado | Peck Deck | TRacción al Pectoral en dorsalera |
 |
|||
| Tracción al Pectoral c/toma palmar |