Actividad Física: un remedio para la depresión

Por Pecci Saavedra, G.

Una de las características de alguien que está deprimido es la inactividad , el aislamiento , desgano y falta de incentivo para realizar tareas.

Es por esto que una persona que está en movimiento realizando una actividad física , que a la vez le resulta gratificante , disminuye la posibilidad de deprimirse.

Hay varios factores importantes en los deportes: el movimiento del cuerpo mejora el estado de ánimo , y a la vez aumenta la posibilidad de relacionarse con otras personas.

El placer que se obtiene mediante los deportes propicia el buen ánimo.

El medio en el cual se realizan estas prácticas favorece el intercambio social , ya que son espacios que se comparten con pares.

El realizar una actividad gratificante combate la depresión. Muchas personas se sienten mal por no hallar algo que los estimule positivamente. El esfuerzo que se pone en juego , con resultados favorables en la obtención de logros (por el entrenamiento se consigue un mayor rendimiento físico) pueden resultar un buen remedio para la depresión.

Cave aclarar que en algunos casos esto no es suficiente , siendo algo que ayuda pero que no cura este padecimiento. Entonces debe consultarse a un profesional especializado.