Prevenir
el Envejecimiento Neurológico
Por Pecci Saavedra, G., MD
VIDA SANA, DIETA SALUDABLE Y GIMNASIA AEROBICA, CLAVES PARA LA PREVENCION DEL ENVEJECIMIENTO NEUROLOGICO
Se envejece en función al medio ambiente y al estilo de vida. Es más, según los experimentos, con una reducción del 40% en la ingesta diaria de calorías podría conseguirse un aumento de 37 meses en la esperanza de vida.
La realización de ejercicio físico aeróbico de forma habitual y la restricción calórica en la alimentación diaria son factores que ayudan a prevenir el
envejecimiento del cerebro, durante un simposio internacional sobre “comunicación neuronal, neurotransmisores y envejecimiento”
La población occidental está “sobrealimentada”, uno de los factores que está perjudicando el mantenimiento de un cerebro “sano” y que induce al desarrollo de determinadas patologías como la arterosclerosis, entre otras. “Los responsables sanitarios y los Gobiernos son los que tienen la responsabilidad de intentar acambiar estos hábitos a favor de un envejecimiento saludable” consideró.
En este sentido, un estudio realizado en primates demostró que con la reducción del 40% De su ingesta diaria de alimentos se logró aumentar la esperanza de vida de 37 meses hasta los 40 meses. Además, estos animales manifestaron una “menor mortalidad y menos enfermedades como la diabetes, hipertensión y cancer”.
Según otra investigación, llevada a cabo en los dos últimos años en ratas de laboratorio, con la realización de ejercicio físico aeróbico empezaron a desarrollarse los factores neuronales del cerebro favoreciendo un aprendizaje y una memoria más sana. Por lo que el experto, insistió en la importancia de evitar el sedentarismo.
“El envejecimiento normal es un proceso fisiológico y no tiene que ser necesariamente un sinónimo de una patología, se puede ser un anciano sano.”, explicó el especialista, quién recordó que se envejece en función del medio ambiente y del estilo de vida. Además, señaló que las neuronas no mueren en la corteza cerebral en un proceso sano y normal de envejecimiento.
Se han analizado los aspectos positivos de la maduración saludable y las formas de mantener y aumentar la capacidad de reserva para los años posteriores. Este forum es una de las actividades del foro internacional sobre longevidad y su objetivo es “hacer feliz y plena la vida de las personas”, por lo que se considera “ imprescindible” profundizar en aspectos psicosociales que repercuten “en una longevidad saludable, bases biológicas de la longevidad, hábitos saludables para la prevención del cáncer, actividad sexual a cualquier edad, ejercicio, alimentación y nutrición, entre otros aspectos.”