Por Pecci Saavedra, G.
La
primavera viene galopando en su corcel. Descarada, excibe sus clavículas,
su vientre chato, sus nalgas perfectamente tensas y nos invita a acompañarla
en esta carrera contra el tiempo...Tiempo de calor, de salidas al aire
libre, de comida liviana y de tener una cita con el espejo, el cruel espejo
que no miente...
Todos ansían la llegada de la primavera con sus flores y sus pájaros jugando al amor...Todos, menos aquellos que no somos perfectos y que cargamos con varias culpas, dejándonos al margen de las bikinis, del topless y, ni que hablar, de las playas nudistas!!!
Y es entonces, cuando sobreviene lo inevitable: la desesperación por intentar pertenecer a esa legión de patinadores en línea, de señoritas trotadoras en minishorts, de caminantes musculosos que llevan por abdomen una tabla de lavar y de gente que sobrevive con apenas 2 litros de agua mineral, un "taper" de lechugas y un yogurt 0% de grasas. Y todo eso en menos de 3 o 4 meses!!!
Amigos míos, lamentablemente, no nos salvará, ni la lipoaspiración ni ninguna cirugía plástica de urgencia, ya que, los postoperatorios, recomiendan estar fajados y lejos del sol, con lo cual el verano 2001 pasará, de todas maneras, a la historia...
Antes de que Ud. decida hacerse un tratamiento criogénico que lo congele como Walt Disney, hasta el otoño que viene, vengo a decirle que NO TODO ESTÁ PERDIDO!!!
En mis más de diez años de experiencia como Profesora de Gimnasia y Personal Trainer he visto varias "metamorfosis" que me impulsaron a continuar estudiando, investigando y trabajando. Esta motivación se la debo a aquellos alumnos que no solo mejoraron su "imágen corporal", sino que alcanzaron el cambio de consciencia necesario para desterrar de sus vidas el sedentarismo que, de otro modo, los hubieran dejado irremediablemente vulnerables frente a la principal causa de muerte de esta sociedad: el ataque cardíaco.
En otras palabras, la gimnasia y los buenos hábitos alimenticios son mucho más que una frívola moda de este mundo light!!! La actividad física está asociada no solo a la Estética sino que integra los conceptos de Salud, Calidad de Vida y Equilibrio Psíquico, con lo cual, podremos llegar a entender que "meterse con el cuerpo" es una cosa realmente seria.
Todo muy lindo, todo muy interesante pero la ropa no-me-que-da!!! la dieta no-la-a-guan-to!!! no corro ni-u-na-cua-dra!!! y el verano es-tá-lle-gan-do!!! "Profe": el ataque al corazón lo voy a tener pero del disgusto de volver a subirme a una ba-lan-za!!! S.O.S, HELP, AYYYUDA, alguien que me entienda en algún idioma!!!
Respire hondo, tómese un tilo y continúe leyendo...
Más allá de que "cuidarse" no es fácil y bajar de peso, mucho menos, he observado, como dije más arriba, que mucha gente LO LOGRA!!! ¿Cuál es el secreto? Este es el punto.
Además del ejercicio ideal, de la dieta perfecta, del mejor profesor y del mejor nutricionista está Ud. Nada más y nada menos que Ud. Y eso es lo difícil...vérselas con uno mismo!
Ante lo inevitable, que es estar viviendo dentro de su propio cuerpo, con esta lucha mental interminable del "quiero pero no puedo", "es rico pero engorda", "me encanta pero no me entra", "soy una buena persona pero se me cae todo"... "Bla-bla-bla pero lo otro"...Caemos en la cuenta de que nuestra vida está repleta de "PEROS"...Y aquí viene lo que Ud. no quiere escuchar:
No existe palabra que nos inmovilice más que el "PERO" ya que encierra, en sí misma, la imposibilidad, la justificación y, lo peor de todo, la autocompasión.
¿Qué podemos hacer, entonces?
Lo primero es ASUMIRNOS TAL CUAL SOMOS. Esto implica:
· Analizar todas aquellas cosas gratificantes que podemos vivir sin "peros".
· Analizar de qué manera uno podría aumentar sus potenciales personales.
· Entender que este es el desafío que nos toca y que, La Voluntad, es una varita mágica capaz de lograrlo todo!!!
Lo segundo es PLANTEARSE UN OBJETIVO LÓGICO.
· Nada de magia a corto plazo. La magia existe solo a largo plazo.
· Asesorarse convenientemente para analizar cuáles son las posibilidades de desarrollo.
· Tener en cuenta que los "espejitos de colores" y las "grandes promesas" son solo esperanzas vacías.
Lo tercero es DISEÑAR UN PLAN.
· Analizar cuáles son los malos hábitos que tenemos que cambiar para empezar a sentirnos mejor.
· Analizar cuáles son aquellos "puntos débiles" que logran apartarnos del objetivo.
· Pedir ayuda a uno o varios profesionales idóneos con los cuales podamos sentirnos identificados y comprendidos.
Lo cuarto es EMPEZAR DE UNA VEZ POR TODAS.
· Aprovechar el "calorcito" primaveral para animarnos a comenzar el desafío de querernos por el resto de nuestras vidas.
· Saber que el proyecto que llevaremos adelante no tienen por qué comenzar un Lunes, terminar un Miércoles y olvidarse un Viernes. No olvide las sabias palabras de Einstein: "El tiempo no existe".
· Evite las postergaciones por no tener el cuerpo que desea. Ud. todavía no es como quisiera pero eso no le da derecho a ser inoperante. Levántese y haga lo que debe hacer. Es la última oportunidad que Ud. tiene para vivir esta experiencia única. Aprovéchela!!!
Lo quinto es COMPRENDER QUE LA VIDA ESTÁ LLENA DE GRISES.
· Animarse a salir del plan como quien se emborracha en año nuevo, pero sabe que no es alcohólico y, al otro día, sigue consumiendo, con tranquilidad, bebidas sin alcohol.
· Hacer lo posible por desterrar "las culpas", ya que esto, genera el autocastigo inmediato de abandonarse.
· La realidad es flexible. No sea estricto ni dogmático. Los fanatismos ocultan deseos reprimidos tan poderosos que terminan quebrándonos.
Lo último es TENER PACIENCIA Y CONSTANCIA.
· Ninguna estrella se hace en un día. Se requiere de un trabajo tenaz y continuo que se acumule a lo largo de la vida y que nos de la posibilidad de crecer y ser mejores desde el punto de vista personal y no desde lo que los otros ven u opinan.
· Mientras trabajamos por lo que queremos, el Presente transcurre enviándonos señales importantes que no debemos perder de vista. A veces, no advertimos las cosas maravillosas que nos suceden por obsesionarnos con el Futuro o centrarnos en nuestras Frustraciones.
· Ríase de sí mismo y comprenda que, si Ud. se hace trampas, no es porque "no puede" o se vea impedido de alcanzar sus sueños; simplemente, no tomó una decisión, lo suficientemente definitiva, como para trabajar sobre ella.No lo olvide...
Todos pueden pero pocos deciden!!!
Ahora que está planteada la real problemática del cuerpo, podré hablarle de diferentes propuestas para encarar el puntual problema de los "rollos y flaccideces".
Pero eso, ya es tema para otra nota. Por ahora, le dejo la inquietud y la "tarea para el hogar" de repensar el tema de Ud., su cuerpo, sus mañas y sus obsesiones.
Y, la próxima vez que se mire al espejo, hágame un favor, dese un abrazo sincero, mírese con ternura y recuerde que no es conveniente tener por enemigo a nuestra propia persona...
Ojalá todo esto le sirva para tomar esa decisión que vino postergando desde toda una vida.
Mucha suerte!!!
GRETA RAQUEL AURA
Fitness & Wellness