Los Imposibilitados y el Ejercicio
Por Pecci Saavedra, G.
Los Imposibilitados, o minusválidos deben hacer ejercicio regularmente...
Hacer
ejercicios regularmente es beneficioso para todo el mundo, pero para las
personas con incapacidades físicas puede significar la diferencia entre
valerse por sí mismas o depender de otros para sus movimientos.
En
una entrevista para SALUD.COM, la terapeuta Mylene Moreno, del Physical
Therapy Associates Center de Miami, dijo que por muy afectada que estén las
facultades físicas de la persona casi siempre hay posibilidades de mejorar.
Según
Moreno, "hacer ejercicios regularmente beneficia a todo el mundo porque
lleva más oxígeno a la sangre, acelera la circulación sanguínea y le da
más energía a la persona, pero en el caso de las personas confinadas a
sillas de ruedas o con incapacidades físicas es doblemente importante
porque el ejercicio le da flexibilidad y fuerza a las partes de su cuerpo
que no están afectadas o impedidas y eso les permite manejarse mejor".
"Las
personas inválidas", dice la experta, "deben cuidar mucho lo poco
que tienen y seguir una rutina de ejercicios que les permita mantener el
balance y flexibilidad de las partes que todavía le funcionan bien".
De
igual opinión es el entrenador Scott Schlesinger, del David and Mary Albert
Jewish Community Center, al explicar que los entrenadores tienen que tener
cuidados especiales a la hora de preparar un programa de ejercicios para una
persona con discapacidad física.
"No
es que sea difícil", agrega Schlesinger, "pero sí hay que tener
mucho cuidado porque esas personas tienen traumas motores y la mecánica de
sus cuerpos no responde igual que en una persona saludable".
Schlesinger
agregó que por lo general, los entrenadores tienen que tomar en cuenta que
el avance en estas personas es muy lento.
El
entrenador destaca que "con ellos (los minusválidos) hay que comenzar
por el nivel más básico y no se les puede cambiar el peso de las pesas o
avanzar los ejercicios al mismo nivel que a una persona sin impedimentos físicos.
Avanzan muy lentamente e incluso hay algunos cuyas facultades físicas nunca
mejoran".
Aún
así, continuó diciendo, "es extremadamente importante que las
personas con impedimentos físicos mantengan una rutina de ejercicios que
les permita mantener el balance, la coordinación y la flexibilidad de las
áreas de su cuerpo que todavía están en buen estado".
La
recomendación es que "si están confinados a una silla de ruedas
porque no pueden moverse de la cintura para abajo, una rutina de ejercicios
le dará fortaleza y resistencia a la parte superior y le ayudará también
a fortalecer su sistema cardio-respiratorio, lo cual le permitirá moverse
con más facilidad y, en sentido general, mejorar su calidad de vida".