Rellenita y Anémica

  Por Betiana La Civita

Estas son algunas de las consultas que nos llegan a nuestro site.

Leerlas pueden ayudar a solucionar las tuyas

CONSULTA:

Soy rellenita y solo consumo alimentos diet. Pero soy anémica y  deseo bajar 5 kilos y probé todo tipo de adelgazantes, Tambien voy todos los  días al gimnasio, Hago tae-bo por 30 min.,abdominales 30min. y aparatos por  20min.,Voy hace 5 meses y no bajo de peso, tengo presión baja tambien. Por  favor ayúdeme!

RESPUESTA:

Te cuento que el simple consumo de alimentos diet no implican necesariamente  una reducción de peso ya que es muy importante que sepas esto.....un  alimento dietético no significa que tenga menos calorías. Se denomina  dietético a aquel alimento que fue modificado con respecto al original, esto  puede ser por ejemplo por agregado de fibra, menor cantidad de sal o
sodio,  menor cantidad de grasas, mayor cantidad de proteínas, etc, etc, etc. Si té  fijas en el supermercado, y tomas dos panes por ejemplo lactal común y  lactal dietético, vas a ver en la parte de información nutricional, que la  cantidad de calorías es la misma o incluso un poco mayor en el pan  dietético, pero que tenga mas calorías no significa que no sea diet, lo es  porque difiere del producto original por tener mas fibra.
 Este es uno de los muchos ejemplo que podes encontrar y te di uno para que  entiendas que tal vez el error tuyo es justamente elegir solo lo dietético.
 Si podes entra a nuestro site y en la parte de búsqueda lee dos artículos  que escribí acerca de esto uno es Dietético, light y bajas calorías ¿todo lo  mismo? y otro Como leer las etiquetas. Estos te van a brindar información  que va a ser útil para vos.
 Para poder bajar de peso selecciona los lácteos descremados (leche, quesos)  carnes magras (pollo sin piel, pescado, nalga, lomo, bola de lomo peceto) y  aumenta el consumo de frutas y vegetales. No omitas comidas y realiza  colaciones con frutas . Bebe mucho liquido también.
 Estas son algunas de las muchas recomendaciones, cualquier otra consulta no  dudes en escribirme.

 Gracias por consultar
 Bettiana La Civita