Rugby, y aumento de peso

  Por Betiana La Civita

Consulta de Gustavo: 

¿como hago para que mi hermano aumente de peso ya que realiza rugby, come bastante bien y mide 178cm pesando solo 60 kilos?

Respuesta: 

Para ver cual es la razon por la cual tu hermano no aumenta de peso antes que nada deberia evaluarse que es lo que consideras que es que el "come bastante bien", tal vez no sea lo suficiente para aumentar de peso sino que come solamente para mantener su peso y estructura corporal. 

Es diferente lo que uno necesita para manteneer su peso y estructura corporal, que lo que en realidad se necesita para aumentar de peso (esto requier euna planificacion mayor para aportar mas calorias que lo que uno necesita).

Si queres podes pedirle que haga un registro de lo que consume en 4 dias (por ejemplo viernes, sabado, domingo, lunes y hasta martes. Anotando todo lo que come y la actividad que realiza en el dia (debe detallar tiempo y tipo de actividad). Aca te mando adjunto un formulario tipo para que lo anote y me lo envies asi puedo ver mejor que es llo que en relaidad esta consumiendo.

Otra opcion es que concurra a algun profesional del lugar donde vive para que pueda evaluarlo mejor (y para que tambien determine que es lo que debe hacer con respecto a la alimentacion ya que por internet es un poco complicado...de todas formas en loq eu pueda ayudarte vovle a consultarme

Betiana La Civita
betiana@deportsalud.com