Dieta para la Circulación

Lic. Betiana La Civita

Consulta de Griselda:

Soy una mujer adulta de 33 años, actualmente no hago ejercicio. Tengo 2 meses que deje de fumar y tomar cafe; tengo mala circulación. 

Normalmente no padecia de ello, no tengo várices ni celulitis, a pesar de ello.

Pero últimamente de estar recostada sobre el brazo se me duerme e igualmente me sucede con las piernas.

Quisiera saber si existe alguna dieta en especial para reactivar la circulación.

Respuesta de Lic. La Civita

No existe nada especifico, al menos hasta donde llega mi conociiento. Si se deben tomar ciertas precauciones pero que son generales y que ayudarian a mejorar tu circulacion, en el caso que fuera un problema de mala circulacio, ya que como vos contas en tu mail puede deberse a una mala postura en la cama.

Primero debes saber que para reactivar la circulacion es fundamental realizar ejercicio, eso permite un mejor flujo sanguineo en las distintas partes del cuerpo, porque hay una mejor irrigacion a nivrl muscular. Con respecto a la alimentacion ls pauts a seguir son las generales que permiten estar saludables como por ejemplo un bajo consumo de grasas (evitando alimentos que las contienen en alts cantidades), azucares concentrados, mejorando el consumo de verduras y frutas frescas las cuales aportaran importantes cantidades de vitaminas (muchso antioxidantes) y minerales, y mantener tambie una muy buena proporcion de los otros nurientes como los carbohidratos y las proteinas. La alimentacion en general debe ser saludable.

Tambien seriamuy imporatnte consuir adecuads cantidaes de liquidos como por ejemplo agua, gelatinas diet, tes, etc para mantener una buena cantidad de liquido en el organismo.

Pero me parece queel punto quemaste va a ayudar y que debe ir acompañada de la alimentacion saludable es la actividad fisica, no importa la edad, lo uqe importa es ponerte en movimiento, mas aun depues de haber dejado el cigarrillo que es un causante de la mala circulacion.

Gracias por consultarnos y si tenes mas dudas volve a escribirme. Gracias por visitar nuestro site.

Lic. Betiana La Civita.

Nutricionista