Dieta Hipercalórica

Lic. Betiana La Civita                                          » Ver Plan de Nutrición para aumento de Peso

Consulta de Federico:

La consulta que tengo, es acerca de mi peso, yo mido 1.80 mts. mas o menos y peso 61 kilos quisiera que me dieran una dieta para aumentar de peso en complemento con ejercicios de gimnasio.

Respuesta de Lic. La Civita

Federico:
 
Te cuento que no es tan sencillo realizar dietas por internet para aumentar de peso, se necesitan muchos mas datos que el peso y la altura. te cuento que el motivo de esto es que es fundamental e imprescindible adecuar todo a tus horarios, habitos, gustos y características individuales, ademas de ver cual podría ser el motivo de tu descenso de peso o tu bajo peso.

Para esto ultimo se realiza una encuesta llamada anamnesis en las cuales los nutricionistas preguntamos todo acerca de tu forma de comer, gustos y hábitos, etc, para luego realizar (a menos asi trabajo yo) un estudio de la composición corporal llamado antropometría (para saber ademas de cuanto pesas, como esta confrmado tu peso, osea cuanto músculo, tejido adiposo, masa osea, etc. tenés)

Siempre recordá que para aumentar de peso, y de masa muscular, es fundamental unir el plan de alimentación a un adecuado plan de ejercicios, ya que la primera proveera los nutrientes necesarios para incrementar este tejido y en consecuencia el peso, y el ejercicio es el estimulo necesario para crear musculo.

Aqui te envio uno de los articulos que salió publicado en la pagina que trata sobre la cuestion de las dietas hipercaloricas, espero que te sea útil, de todas formas volvé a escribirme dandome mas datos tuyos.

Gracias por visitar nuestro site.

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Lic. Betiana La Civita.

Nutricionista