Alco vs. Scarsdale

Bettiana La Civita                                                          

Sugerencias: Tengo un planteo sobre mi dieta (de Alco) y la dieta de una
amiga (Scarsdale). Ella la está haciendo hace varios meses según lo indicado
(dos sí, dos no) la hace al pie de la letra durante 14 días, y agrega en los
14 de mantenimiento lácteos descremados y una porción de hidratos de
carbonos dos veces por semana, que no están permitidos en el plan original.
Como suplemento, toma una píldora de Total Magnesiano por día. Así, en 3
meses lleva casi 30 kilos, ha bajado su colesterol y ácido úrico y su ánimo
es mucho mejor que el de antes. Por mi parte yo sigo con la de Alco, aunque
voy muuucho más lento, siempre critiqué su dieta, por los conocidos
argumentos de lo desbalanceada, lo nociva para los riñones, etc.etc.etc.
Pero cuando el fin de semana me mostró sus estudios y viéndola a ella, como
ha cambiado su figura, creo que ya no puedo criticarla. Quisiera saber su
opinión al respecto.

Silvia: el problema de esas dietas es que no logran cambiar los habitos que
uno hace mal, ya que una vez que la dejan vuelven a comer como antes y
recuperan los kilos que perdieron. El descenso de peso no es el problema
porque cualquiera baja, sino que el problema esta en mantener lo perdido y
eso solo se logra mejorando los habitosde alimentacion y manteniendo un buen
nivel de actividad fisica. Tenes que tener en claro que no hay dieta
milagrosa y que aquello que te hace bajar rapidamente tiene algun costo, tal
vez no se vea en el momento pero pro ejemplo lacteos necesitamos incluir
diariamente y en el caso de Scardale solo se hace cada 15 dias. Eso no se ve
ahora pero con el tiempo y manteniendo esa constmbre de no consumir lacteos,
puede disminuirla cantidad de hueso y traducirse en una osteopenia u
osteosporosis con el paso de los años..
Tambien es importante que todos los dias se aporten vitaminas y minerales, y
ese tipo de dietas es desbalanceada, no hay forma de cambiarlo, es asi Por
otra parte, no podes comparar dos cuerpos distintos, cada uno baja a un
ritmo que esta dado por un monton de cosas (talla, contextura, metabolismo,
nvel de actidad diaria y actividad fisica, etc)
Tal vez te convenga reveer el plan tuyo y adaptarlo a tus necesidades,
intensificandolo un poco o aumentando la actividad fisica ya que tal vez
estes en una meseta de descenso de peso y en ese caso es conveniente
disminuir el consumo de calorias o aumentar el gasto de calorias a traves
del ejercicio para provocar un "desequilibrio" y continuar perdiendo los
kilos que tanto deseas.
Otra cuestion que queria aclararte es que no todas las personas sufren
alteraciones de laboratorio en la msima medida, mucha gente esta con dietas
desbalanceadas pro mucho tiempo sin que esto se traduzca por ejemplo en un
aumento de colesterol enseguida, varia segun cada individuo.
Bueno espero haberte ayudado, cualquier otra cuestion volve a consultarme
que con gusto respondere
Bettiana