|
|
|
|
|||||
1) ¿Qué son los Ejercicios Pilates?
Es un método basado en una serie de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular, que permite obtener un cuerpo armónico y saludable.
Fue diseñado para acondicionar y conectar el cuerpo y la mente, corregir desequilibrios musculares, mejorar la postura y tonificar el cuerpo.
Un grupo de profesionales relacionados con el área de la salud, con amplios conocimientos del cuerpo humano y de las actividades físicas.
Poseemos formación de la Polestar Education en el Método Pilates.
Directores:
a- Lic. Kinesióloga Fisiatra Roxana Nusblat.
b- Lic. en Actividades Físicas y Deportivas Gabriel Lemme.
Instructores: todos profesores de Educación Física y especializados en el Método Pilates. -
a- Verónica Bonifato.
b- Mercedes Chiappe.
c- Estela Valiente.
d- Grisel Abarca.
Toda la aparatología como la formación académica necesaria para realizar un trabajo serio y lograr obtener una figura estilizada y saludable.
Además es una excelente técnica preventiva para fortalecer el cuerpo frente a lesiones potenciales.
Poseemos los 3 aparatos más importantes para realizar la técnica Pilates y cada uno de ellos ofrecen beneficios diferentes que son:
a-Chair: estira la columna logrando lo que se denomina “elongación axial” y fortalece pies, piernas, glúteos y brazos.
b-Reformer: es una plataforma con un carro deslizante, que se mueve a lo largo de ella, y unos resortes que proporcionan una resistencia variable. Trabaja los pies, muslos, la columna, el abdomen y los hombros.
c-Trapecio: recoloca en su sitio los músculos glúteos y abdominales y se usa para elongar toda la musculatura que cubre a la columna vertebral. Con este aparato se trabajan fundamentalmente abdomen, caderas y el pecho.
Las clases pueden ser individuales y grupales.
Las clases individuales son recomendadas, ya que el instructor está todo el tiempo observando y corrigiendo la ejecución de los diferentes movimientos. Se considera que el primer mes de práctica de Pilates deberían ser de éste modo hasta llegar a comprender e internalizar la correcta realización de los ejercicios básicos.
Las clases grupales son de cómo máximo 6 personas. Esto es así siguiendo el mismo criterio antes expuesto, ya que al tratarse de un tipo de gimnasia correctiva y postural, si las clases fuesen numerosas no se podría controlar a todas las personas por igual.
* 15% de DESCUENTO (hasta 28 febrero.)
* Si venis con un amigo, 20% de descuento individual (hasta 28 febrero.)
7) Ubicación
Av. Luis María Campos 1371, 1º piso, Capital Federal
Teléfono: 4787-5156. » VER MAPA
(próximamente)
• Pilates Matt.
• Esferodinamia.
• Funcional Training.
Los ejercicios Pilates reciben su nombre de su inventor, Joseph Pilates, que comenzó a formular los ejercicios en el año 1920. Era un entrenador de fitness alemán y creo este plan holístico de ejercicios que requerían que el individuo asumiera la responsabilidad de su bienestar, incorporándose a un plan de ejercicios disciplinado y focalizado.
Incluía la realización regular de dichos ejercicios utilizando la concentración, el control y la precisión para ejecutar los diversos movimientos.
10) Objetivos delos Ejercicios Pilates
• Músculos abdominales más fuertes.
• Mejorar la postura.
• Menor riesgo de dolores lumbares y otras lesiones.
• Aumentar de la fuerza muscular sin desarrollar una musculatura voluminosa.
• Incrementar la flexibilidad y la movilidad articular.
• Incrementar la concentración, coordinación y equilibrio.
• Aumentar la resistencia.
• Aumentar la conciencia mente-cuerpo.
• Mayor energía.
• Contribuir a la recuperación de las lesiones.