Ejercicio fisico y tejido adiposo
Por : Carlos Saavedra
EFECTOS
DEL EJERCICIO FISICO SOBRE EL TEJIDO
ADIPOSO EN NIŅOS : AREA PREVENCION (*).
Por
Carlos Saavedra, M.Sc.
FUNDAMENTOS
·
El sobrepeso y la obesidad en
los ultimos aņos se ha incrementado de manera alarmante en la poblacion
infanto-juvenil.
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La obesidad definida
como el balance positivo entre la ingesta y el gasto, convierte a la dieta y
a la actividad fisica en los
pilares de la prevencion y correccion de este desequilibrio.
·
Por lo tanto conocer en profundidad los efectos de una determinada
dieta es tan importante como
conocer los efectos y mecanismos de adaptacion que experimentan los
pacientes con el ejercicio.
·
Finalmente es preciso recordar que las pautas en prevencion de la
obesidad estan cada dia siendo mas orientadas a la poblacion joven, sin
embargo los estudios estan en un alto porcentaje destinados al cambio
experimentado por pacientes adultos.
·
ASI COMO EN LOS ADULTOS ES DIFICIL INTERVENIR EN LA ACTIVIDAD FISICA
HABITUAL, EN LOS JOVENES NO ES FACIL INTERVENIR EN LA DIETA, POR LO QUE ESTE
ESTUDIO EXPERIEMNTAL ENTREGARA DATOS SOBRE LOS EFECTOS DE LA ACTIVIDAD
FISICA SIN INTERVENIR EN LA DIETA EN LA REDUCCION DE LA MASA GRASA TOTAL,
VISCERAL Y SUBCUTANEA EN JOVENES.
Ref.. Scott Owens, W.
Thomson.Medical College of Georgia. Dpt. of
Pediatrics. Inst. of
Prevention.Journal of American college of
SportMedicine.Vol 31, N 1, 1999
INTRODUCCION
En
adultos niveles altos de adiposidad central, en especial visceral, estan asociados a factor de riesgo para enfermedad
coronaria hipertension y diabetes no insulino dependiente.Los estudios
antropometricos no pueden distinguir la grasa visceral (GV) de la abdominal
subcutanea (GAS). Mediante
resonancia magnetica (RM) se pudo observar que en adolescentes, la
grasa visceral estaba significativamente asociada a los niveles de
trigliceridos, HDL, colesterol e
insulina. En un grupo de 65 obesos entre 7 y 11 aņos tambien se encontro
una alta correlacion entre GV, LDL
y colesterol.
En
adultos se ha podido evidenciar que
el entrenamiento fisico reduce grasa total y visceral. Sin embargo un
estudio en niņos no evidencio una reduccion de grasa abdominal, la que fue
determinada por DEXA, ( absorsiometria utilizada para la determinacion de
densidad mineral osea) metodo que no permite distinguir entre GV y GAS.
Debemos
tener en cuenta que los jovenes acumulan relativamente menos GV que los
adultos por lo que el efecto
del ejercicio sobre esta grasa puede estar limitado.
Este
estudio plantea la hipotesis que el entrenamiento fisico en jovenes puede
reducir grasa abdominal, visceral y total sin intervenir en los habitos
alimenticios.
METODO
Se
estudiaron 74 niņos ; de 7 a
11 aņos ; percentil 85 para pliegue tricipital;. misma raza - mismo
establecimiento educacional - no involucrados en tratamientos - Sin
restriccion o contraindicacion para ejercicio fisico . Se utilizaron 38
niņos como grupo control.
GV
y GAS fue determinada por resonancia magnetica( RM) observando contraste
entre los dos compartimentos. Esta medida se estandarizo
a partir del 5 disco
lumbar y luego seccionado 5 muestras cada 2 mm hacia la cabeza. La region de
interes fue ubicada entre la linea media dibujada a una altura determinada
en la musculatura de la espalda y del abdomen.
ACTIVIDAD
FISICA
La
determinacion de la capacidad fisica fue efectuada mediante test progresivo
en cicloergometro a una carga alcanzado de 50 W y mantenida por espacio de 8
minutos. El nivel de tolerancia al esfuezo fue determinado a partir de la
frecuencia cardiaca obtenida en los ultimos 5 minutos. La actividad fisica
diaria habitual de cada uno fue calculada indirectamente.
Los
entrenamiento fueron llevados a cabo durante 4 meses, 5 veces por semana
en diferentes tipo de actividades supervisando que durante 40 minutos
la frecuencia cardiaca estuviera entre
el 70 y 75 % de la maxima teorica.
Los
progresos obtenidos en terminos de capacidad fisica fueron evaluados
semanalmente mediante test ergometrico progresivo (PW 180) con control del
consumo de oxigeno y del cuociente respiratorio.
Los
entrenamientos fueron completados por el 97% de los sujetos, con un promedio
de asistencia de 4.4 veces por semana y
a un promedio de 157 lat mas menos 7 lat. por minutos y con un gasto
energetico de 925 kJ mas menos 200 (5.3 met) por sesion.
RESULTADOS
EL
GRUPO EXPERIMENTAL redujo significativamente su % de grasa total e
incremento su masa libre de grasa (FFM).
AMBOS
GRUPOS, control y experimental se
diferenciaron significativamente en
los cambios experimentados en GV y GAS
El
Grupo experimental REDUJO SIGNIFICATIVAMENTE SU RESPUESTA CARDIOVASCULAR AL
ESFUERZO en relacion a los datos antes del inicio del entrenamiento y en
comparacion con el grupo control.
EL
GE AUMENTO SU ACTIVIDA FISICA HABITUAL despues de finalizada la
experiencia.!