Ejercicio, presion y stress
Por : Pecci Saavedra, G.
El ejercicio y la pérdida de peso pueden bajar los niveles de presión sanguínea inducida por el stress
Un
programa de ejercicio aeróbico y perdida de peso parece ser eficaz para
reducir las respuestas de presión sanguínea en personas con sobrepeso
moderado que tienen presión arterial normal alta en reposo o en estadio 1/2
de hipertensión no medicada.
Según se informó en la edición de agosto de Hipertensión: Journal of the
American Heart Association, Dr. Anastasia Georgiades, from Duke University
Medical Center, Durham, North Carolina, y un equipo multicéntrico
estudiaron a 99 hombres y mujeres quienes fueron sometidos a tests de stress
antes y después del programa tratamiento. Estos tests incluyeron
simulación de hablar en publico, recuerdo de enojo, etc.
En la línea base, los sujetos tenían un índice de masa corporal medio 32
kg/metro cuadrado, presión sanguínea sistólica entre 130 mm Hg y 179 mm
Hg y diastólica entre 85 mm Hg y 109 mm Hg. Fueron seleccionados para un
programa de ejercicio aeróbico y/o control de peso, al azar o en lista de
espera.
"Luego de 6 meses, la comparación con los controles, en ambos grupos
activos, presentaban menores niveles de presión sistólica, diastólica,
resistencia total periférica y tasa cardiaca en reposo y durante
stress," informaron el Dr. Georgiades y colegas. En el activo, la
presión promedio sistólica se redujo en 3.5 puntos y la diastólica en
aproximadamente 5.
Los investigadores también observaron que "comparado al grupo control,
ambos grupos del tratamiento activo tenían la presión sistólica
significativamente más baja durante todo los estresantes [y] la tasa
cardiaca significativamente más baja y el volumen de latido más alto
durante cada tarea". La presión diastólica durante las pruebas de
tensión mentales era más baja en el grupo de control de peso que en el de
ejercicio solo.
"El presente estudio," Dr. Georgiades y colegas opinan
"muestra que el ejercicio y la pérdida de peso pueden reducir la
presión y cambiar el patrón hemodinámico en uno más favorable, de manera
similar a los resultados alcanzados por la terapia antihipertensiva."