האם עוגיות ללא סוכר מתאימות לחולי סוכרת? אתה יודע איך מכינים את העוגיות האלה? האם אתה יודע מדוע עדיף לבחור בעוגיות ללא סוכר? המשך לקרוא וללמוד את האמת על עוגיות ללא סוכר! להלן כמה מהטיפים של מקנה כיצד להכין עוגיות ללא סוכר שטעמן טעים. אתה תהיה שמח שעשית! להלן כמה יתרונות של עוגיות ללא סוכר לחולי סוכרת. הם לא מתוקים כמו עמיתיהם המסוכרים, אבל אם אתה חולה סוכרת, ייתכן שתרצה לחפש עוגיות ללא סוכר!
האם עוגיות ללא סוכר טובות לחולי סוכרת?
התשובה היא כן! עוגיות ללא סוכר הן פינוקים טעימים האידיאליים לחולי סוכרת ולאנשים אחרים בדיאטה קטוגנית. הם נאפים עם אלטרנטיבה לסוכר הנקראת אריתריטיל, שיכולה לעזור להפחית את רמות הסוכר בדם. עוגיות אלה מגיעות בטעמים טעימים רבים, כולל שוקולד צ’יפס, קוקוס ופיסטוק. חלקם אפילו קטוגניים ודלי פחמימות. הם יכולים להיות פריכים, לעיסים או פריכים.
אמנם יש כמה יתרונות לעוגיות ללא סוכר, אך עליך לעקוב אחר הנחיות מסוימות כאשר אתה צורך אותן. אלו הסובלים מסוכרת מסוג 2 צריכים להגביל את כמות הפחמימות בתזונה שלהם לא יותר מ -30 גרם לארוחה ו -20 גרם לחטיף. הדיאטנית הרשומה שלך יכולה לתת לך המלצות אישיות על פי הצרכים הספציפיים שלך. עליך גם להגביל את צריכת הפחמימות שלך ל -10 אחוזים מכלל צריכת הקלוריות היומית שלך.
אם אתה חולה סוכרת, אתה יודע כמה קוצים מסוכנים ברמת הסוכר בדם יכולים להיות. בנוסף לסכנות של סוכרת ללב שלך, סוכר גבוה בדם יכול לגרום לשלל בעיות אחרות בגוף, כולל זרימת דם לא יציבה בעורקים. ביסקוויטים ללא סוכר משפרים את מערכת העיכול ועוזרים לחולי סוכרת לעמוד בלוח הזמנים של הדיאטה שלהם. בנוסף, יש להם אפס כולסטרול ושומן טרנס. אלה שני האשמים הנפוצים ביותר במזונות עתירי גלוקוז.
איך מכינים עוגיות ללא סוכר?
אם אתם רוצים להכין עוגיה טעימה ונטולת אשמה ללא תוספת הסוכר, השתמשו בפירות כדי להחליף אותה. בננות מכילות סוכרים המופיעים באופן טבעי ועוזרות לשמור על עוגיות רכות ולחות. בעוד שבצק העוגיות עשוי להיראות רטוב בהתחלה, הוא יתייצב בתנור ויטעם נהדר! בננות נהדרות גם לאפייה! נסה את המתכונים הטעימים האלה כדי להחליף סוכר באפייה שלך. אתה יכול אפילו להכין עוגיות שוקולד צ’יפס טעימות משלך עם פירות!
חלק ממתכוני העוגיות ללא סוכר משתמשים בקמח שקדים, בעוד שאחרים אינם דורשים תוספת סוכר. לעוגיות חמאת בוטנים כדאי להשתמש בחמאת בוטנים טבעית במקום מעובדת או מלאכותית. אתה יכול גם להשתמש בבוטנים קצוצים במתכון שלך. זכור תמיד לסובב את נייר האפייה שלך כדי למנוע השחמה לא אחידה. אם תרצו להכין עוגיה ללא סוכר, תוכלו להחליף חמאת אגוזים בחמאת בוטנים או דבש. עם זאת, זכור תמיד לקרוא את התווית.
אם אתם מחפשים פינוק טעים ובריא, הגעתם למקום הנכון. עוגיות ספקולואים הולנדיות הן פינוק טעים וללא גלוטן. באופן מסורתי שימש כפינוק החג, יש להם חיצוני פריך פנים רגשני. העוגיות מיוצרות מקמח שקדים, ולעתים קרובות יש להן טעם ומרקם אגוזי. לאחר מכן, ישנן גרסאות ללא סוכר לעוגיות הולנדיות פופולריות הנקראות ספקולואים. עוגיות אלה הן בחירה מצוינת לאפיית חג המולד שלכם!
למה עדיף לבחור עוגיות ללא סוכר?
בעוד שאכילת עוגיה עתירת קלוריות ומלאה בסוכר מפתה, ספירת הקלוריות מטעה. בעוד שמאפים ללא סוכר עשויים להיות בעלי ספירת קלוריות נמוכה יותר, המאקרו שלהם אינם טובים יותר מאלו של עוגיות רגילות. כמו כן, עוגיות ללא סוכר אינן מכילות סיבים רבים כמו מקביליהן הרגילים. בנוסף, עוגיות רגילות מכילות יותר חומרים מזינים, כך שגם הן בריאות יותר.
